Auflockerungsübung     Dauer ca. 15 Minuten

Bewegung. Koordination. Kann auch in Großveranstaltungen eingesetzt werden.

Auflockerungsübung    Dauer ca. 10 Minuten

Auflockerung . Bewegung . Entspannung

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Grundlegende Aussage: Aktives Spiel nach dem Mittagessen oder zum Einstieg am Morgen. Kann auch in grösseren Gruppen eingesetzt werden. Die Teilnehmer haben Spass.

Anmerkung zur Wirkungsweise: Anregung des Gehirns durch Bewegung.

Dauer ca. 10 Minuten

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Grundlegende Aussage: Auflockerung nach Arbeitsphasen. Umschalten bei Themenwechsel.

Anmerkungen zur Wirkungsweise: Verknüpfung der Gehirnhälften mit Bewegung. Fällt vielen Teilnehmern nicht leicht.

Dauer ca. 5-10 Minuten

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Grundlegende Aussage: Hier geht es darum, sich zu konzentrieren und genau zu beobachten. Auflockerung und Spass haben.

Anmerkung zur Wirkungsweise: Konzentration auf das Geschehen bei sich selbst und auf dem Tisch. Verknüpfung der Gehirnhälften mit Bewegung.

Dauer ca. 10 Minuten

Grundlegende Aussage: Auflockerung nach längeren Arbeitsphasen oder nach dem Mittagessen. Spass haben.

Anmerkung zur Wirkungsweise: Bewegung wird durch die Entscheidung eines Teilnehmer initiiert.

Zeit: Solange wie es gefällt

Grundlegende Aussage: Hier geht es darum, alle Gruppenmitglieder durch ein Spinnennetz zu befördern.

Anmerkung zur Wirkungsweise: Diese Intervention erfordert vom Team strategische Überlegungen, in welcher Reihenfolge die Aufgabe angegangen wird. Vertrauen auf andere Gruppenmitglieder ist zwingend erforderlich.

Dauer ca. 90 Minuten

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Grundlegende Aussage: Hier geht es darum, durch Kommunikation im Team, Gegenstände, Landschaftsbilder, Sehenswürdigkeiten, ... zu entdecken.

Anmerkungen zur Wirkungsweise: Diese Intervention fördert die Kommunikation im Team, in spielerischer und unterhaltender und entspannter Form.

Dauer ca. 20-120 Minuten

12 Warming Up Übungen gibt es auch zusammen im Paket!

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Grundlegende Aussage: Hier geht es darum, durch effektive, nonverbale Kommunikation ein Problem zu lösen (über einen Teppich gehen).

Anmerkung zur Wirkungsweise: Diese Aufgabe ist geeignet, um nonverbale Kommunikation zu erleben, dass "kollektive Gedächtnis der Gruppe" zu erweitern und zu erfahren, dass gemeinsames Wissen erfolgreicher ist als Einzelwissen.

Dauer ja nach Ermessen 20-120 Minuten

Grundlegende Aussage: Hier geht es darum, durch gemeinsame, intensive Zusammenarbeit eine Problemstellung zu lösen.

Anmerkungen zur Wirkungsweise: Diese Übung fördert die Zusammenarbeit im Team, gemeinsame Problemlösung und Kommunikation. Teilweise intensiver Körperkontakt.

Dauer ca. 30-60 Minuten